自転車に乗ると、脚が競輪選手のように 太くなってしまうのではないかという質問を良く頂くのですが、
競輪選手は長い時間走るのではなく、 １０００Ｍ程度の距離を最大のパワーで走れるように ウエイトトレーニングや坂道をとても重いギヤで 登ると言う瞬発力を鍛える為の特別な練習をしているからで、 普通の人が普通のスポーツ車でどんなに頑張っても あのような鍛えぬかれた脚にはなりません。
そして、肝心な脚を細くする自転車の乗り方ですが、 どのような自転車でも出来ますが、出来るだけスポーツ車の方が効果は上がります。
乗り方に特別指定はありませんが、自分が丁度気持よく走れているな〜と思うギヤよりも 一つか二つ軽いギヤにして脚に負担がかからない様に クルクルクルクル回すような感じでペダルを漕いで下さい。
これを一週間に２回程度で時間は３０分以上 ３ヶ月位続けて頂くと 今まで何も運動をしていなかった方で太股が２〜３cmは細くなるようです。
特に女性にはかなりの効果があるみたいです。 これを成長期の子供にやらせると、足が長くなります。 但し、筋肉で脚が太い方はあきらめて下さい。
